Nu er det tid til barselsændringer på madfronten!

Forleden da jeg havde spist 6 stykker toast med smør og fed krabbesalat, et stykke rugbrød med krabbesalat, 2 spangsberg flødeboller, en takeaway juice, 2 kopper the med sukker og et glas cola (inden frokost), fik jeg den der “nu er det slut” følelse! Slut med meget og fed mad og aaaalt for mange kulhydrater og sukker. Ad… føj siger jeg bare!

Det handler ikke om vægttab, da jeg allerede vejer mindre end inden jeg blev gravid. Det handler om den følelse man har i kroppen og især sindet. Det er alt for let at gå herhjemme på barsel og bare kaste den ene usunde ting ned efter den anden. Blot fordi det skal gå hurtigt og man ikke har så meget tid til at kokkerere. Men selvom vægten siger ét, siger min krop og sind noget andet. Jeg føler mig alt andet end sund og tanken om at F får min mad igennem mælken er endnu mere frastødende. Så jeg går ikke på kur og skal ikke tabe mig, men ændringer skal der helt klart til!

Jeg har købt træningsprogrammer der kan laves hjemme på stuegulvet også er “morgengymnastikken” på DR3 også ret godt faktisk. Der er ikke tid til fitness og de fleste steder må F heller ikke komme med ind, men ingen undskyldninger for ikke at træne derhjemme.
Derudover handler det om nogle få og sundere valg i mit daglige indtag af mad. For man spiser virkelig meget når man ammer og kroppen har brug for brændstof med 2 små børn og især amningen! Så jeg skære ikke ned på mængden, men vil prøve at erstatte nogle af de usunde ting med andet. Jeg tænker blomkålsris i stedet for normale ris og squash spaghetti i stedet for normale spaghettier og pasta. Derudover skal jeg blive bedre til at spise rugbrød med pålæg til frokost og eventuelt med salat til (for vil ikke skære alt brød fra). Igen skal jeg også have brændstof til dagen, så kan altså ikke leve udelukkende af salat. Når nu man er på barsel er der måske også tid til at lave omelet til frokost!
Med de små ændringer tænker jeg at der stadig kan og skal være plads til at spise kage indimellem, samt Hvidt brød og colaen er skåret ned og erstattet af light, derudover mere vand. Jeg ses også med mødregruppen 1 dag hver uge og HER.. der spiser jeg altså lige præcis hvad jeg har lyst til. Så må jeg passe mere på resten af dagene.

Jeg føler mig topmotiveret til dette og når kroppen og hovedet siger stop, så skal man vel bare gribe bolden og sige 1,2,3 GO!!! Jeg håber og tror på jeg kan klare det og glæder mig til at påbegynde allerede i dag. Stay tuned!!

P.s skrev indlægget i morges på mine kladder og i dag har jeg trænet 30 min., været ude og gå i 1 times tid (gør jeg i øvrigt hver dag i forvejen), spist god men sundere mad. Heriblandt verdens bedste, enkle og nemme spinatsuppe! Jeg har forsynet slikskabet med kalorielette og proteinrige samt sukkerfrie chokoladesmåkager, chips og chokoladebare med kun 100 kalorier. Når man ammer så kan kroppen virkelig blive drænet og min lyst til chokolade er helt ekstrem! Men nu har jeg fundet sundere alternativ også holder jeg mængden nede. Kan mærke det bliver godt:)!

God mandag aften❤️